Czy można ćwiczyć w ciąży?

Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.



makota.com.pl
Niepłodność to choroba, więc jeśli chcemy ją leczyć oczekujemy fachowej, specjalistycznej i najlepszej pomocy.Kiedy para starająca się o dziecko przez dłuższy czas dochodzi do wniosku, iż potrzebuje specjalistycznej pomocy, staje przed ogromnym dylematem, do kogo się zwrócić. Dobry...
Ginekolog. Leczenie niepłodności
Szukając właściwego specjalistę ginekologa oczywistym wyborem powinna być renomowana klinika ginekologiczna. Godny polecenia na pewno jest Gabinet ginekologiczny MAMED, który zajmuje się ginekologią, w tym leczeniem niepłodności. Choć niekiedy nasze przypadłości są dla nas wstydliwe,...
Wybór lekarza ginekologa
Współcześnie organizowanych jest coraz więcej niepublicznych punktów wykwalifikowanych w ginekologii, gdzie zajmą się w podobny sposób kontrolami profilaktycznymi, jak i monitorowaniem rozwoju ciąży. Będąc w ciąży warto zainwestować czas na szukanie dobrego ginekologa, ale i...

Wekendowa szkoła rodzenia Wrocław Studio Medica



Szkoła Rodzenia Studio medica zaprasza przyszłych rodziców na zajecia przygotowujące do narodzin dziecka organizowane głównie z myślą o parach czynnych zawodowo, nie mających czasu na wielospotkaniowe kursy. Zajęcia to dwie pięciogodzinne sesje, sobotnia i niedzielna, podzielone na bloki tematyczne, prowadzone przez doświadczonych specjalistów położnictwa, fizjoterapii, neurologii i dietetyki.

Studio Medica
ul. Inżynierska 49/U27
53-228 Wrocław
Tel. 506113022
E-mail: kontakt@studiomedica.pl
www: https://studiomedica.pl/