Czy można ćwiczyć w ciąży?

Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.



Grzybica narządów płciowych mężczyzn
Choć budowa anatomiczna zapewnia panom skuteczniejszą ochronę przez atakiem grzybów Candida, i oni muszą się nieraz zmierzyć z takim problemem, jakim jest infekcja grzybicza narządów płciowych. Grzybica taka najczęściej staje się problemem panów aktywnych seksualnie, których...
Tłumaczenia tekstów z zakresu ginekologii
W momencie, kiedy zderzamy się z jakimś tekstem, który należy przetłumaczyć na język obcy lub z obcego na macierzysty, rozważamy, czy powinniśmy skorzystać z  biura tłumaczeń. Pierwsze myśli krążą głównie wokół tego, aby samemu rozwiązać problem, lecz zazwyczaj już...
Warto korzystać z fachowej rehabilitacji
Gdy przeżywa się kłopoty kondycyjne, jakie związane są z chodzeniem, wówczas przydatny będzie prawdziwy specjalista. Miejsce, które gwarantuje czynności takie jak fizjoterapia lub rehabilitacja na najwyższym poziomie w każdym mieście może być tylko jedno. Jeżeli chodzi o Wrocław,...