Poniedziałek, 10 Maj 2021 r. ,   Antoniego, Izydora

Czy można ćwiczyć w ciąży?

   2
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.


Od niedawna jesteś właścicielem czworonoga i chcesz mu zapewnić jak najlepsze warunki do życia? Szukasz wykwalifikowanego weterynarza, który będzie dbał o stan zdrowia Twojego pupila? Zapraszamy do naszej kliniki.Specjalizujemy się nie tylko w szczepieniach, odrobaczaniach i znakowaniu...
Ewidentnie masz pewien problem związany z funkcjonowaniem Twojego organizmu? Może zatem warto zgłosić się właśnie do nas? Czym charakteryzuje się prowadzone przez nas Centrum Rehabilitacji? Między innymi cechujemy się naprawdę bardzo dużym doświadczeniem, ponieważ już od długiego...
Prowadzony przez nas gabinet medyczny z Wrocławia zapewnia dostęp do szerokiego zakresu usług medycznych. Zapewniamy dostęp do usług ginekologicznych, reumatologicznych, kardiologicznych czy też radiologicznych. Specjalnością naszego gabinetu jest rozwiązywanie problemu z...

Seksuolog Wrocław

proterapeutica.pl

Med-Orth to prawdziwi specjaliści, jeżeli chodzi o sprzęt ortopedyczny i rehabilitacyjny. Jesteśmy w stanie zaoferować Wam produkty najwyższej...
Gabinety MF Fizjoterapia mieszczą się we Wrocławiu przy ulicy Łagiewnickiej 12. W ofercie znajduje się fizjoterapia osób dorosłych taka jak:...
Porady profesjonalnego psychologa są w naszych czasach niezwykle cenne. Ważne jest, żeby dbać o swoje zdrowie nie tylko fizyczne, ale też...
©Leczenie niepłodności - Makota.com.pl.