Piątek, 07 Sierpień 2020 r. ,   Doroty, Kajetana

Czy można ćwiczyć w ciąży?

   8
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.


Od niedawna jesteś właścicielem czworonoga i chcesz mu zapewnić jak najlepsze warunki do życia? Szukasz wykwalifikowanego weterynarza, który będzie dbał o stan zdrowia Twojego pupila? Zapraszamy do naszej kliniki.Specjalizujemy się nie tylko w szczepieniach, odrobaczaniach i znakowaniu...
O serce trzeba dbać przez całe życie. Jest to taki organ, który decyduje o naszym być albo nie być. Pamiętajmy o tym i zawsze dbajmy o swoje serce, które zapewni nam długi żywot. Aby zadbać o swoje serce należy znaleźć odpowiednich lekarzy, którzy na bieżąco będą sprawdzać stan...
Prowadzony przez nas gabinet medyczny z Wrocławia zapewnia dostęp do szerokiego zakresu usług medycznych. Zapewniamy dostęp do usług ginekologicznych, reumatologicznych, kardiologicznych czy też radiologicznych. Specjalnością naszego gabinetu jest rozwiązywanie problemu z...

Seksuolog Wrocław

proterapeutica.pl

Helemejko Centrum Medyczne to nowoczesne gabinety okulistyczne we Wrocławiu. Renomowani specjaliści okuliści oraz nowocześnie wyposażone...
Prowadzony przez nas gabinet medyczny z Wrocławia zapewnia dostęp do szerokiego zakresu usług medycznych. Zapewniamy dostęp do usług...
Wrocławskie Centrum Stomatologiczne NADENT oferuje swoim klientom szeroki wachlarz zabiegów stomatologicznych wykonywanych zarówno prywatnie, jak...
©Leczenie niepłodności - Makota.com.pl.