Czwartek, 26 Maj 2022 r. ,   Filipa, Pauliny

Czy można ćwiczyć w ciąży?

   5
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.


Mocne krwawienie podczas rozpoczęcia nowego cyklu miesiączkowego mogą być problemem dla kobiety. Nie mamy tutaj na myśli samo utrzymanie odpowiedniej higieny, a względy zdrowotne. Podczas obfitych krwawień można doprowadzić do anemii, która może zakończyć się zawrotami głowy czy w...
Brak miesiączki zwykle jest przyjmowany jako objaw ciąży. Kobiety z nadzieją lub stresem udają się po testy ciążowe. Gdy wychodzą pozytywnie, nie muszą doszukiwać się innych powodów tego stanu. Jednakże negatywny wynik może sugerować, że brak krwawienia może mieć podłoże...
Wrocławskie Centrum Stomatologiczne NADENT oferuje swoim klientom szeroki wachlarz zabiegów stomatologicznych wykonywanych zarówno prywatnie, jak i na posiadaną umowę z NFZ. Gabinet istnieje od 2000 roku i dzięki wykwalifikowanej kadrze stomatologów niezmiennie na przestrzeni lat świadczy...



Ego Progres to miejsce, gdzie można raz na zawsze pozbyć się swoich lęków i problemów. Zespół specjalistów z bogatym doświadczeniem jest...
Pragniesz, aby Twoje ciało było gładkie? Jeśli tak to depilacja woskiem realizowana w naszym gabinecie będzie dla Ciebie doskonałym wyborem....
Omerta Tattoo to miejsce, gdzie możecie spotkać prawdziwych mistrzów. To miejsce, gdzie możecie przyjść wykonać tatuaż. Doskonale zdajemy...