Środa, 21 Luty 2024 r. ,   Eleonory, Kiejstuta

Czy można ćwiczyć w ciąży?

   3
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.


Kordocenteza to badanie, które wykonuje się na rozwijającym płodzie. Polega na analizie krwi z pępowiny. Uznawane jest za jedno z najtrudniejszych w położnictwie i także niebezpieczne, ponieważ może powodować różne powikłania. Jeżeli krąży taka opinia, po co je się...
Wizyta u ginekologa to zawsze stresująca sytuacja, prawda? Masz problemy ginekologiczne, a może jesteś w ciąży lub chcesz wykonać badania profilaktyczne? Jesteśmy tu dla Ciebie. Zapraszamy do naszego Nowoczesnego Centrum Ginemedica. Mieścimy się w centrum Wrocławia (ul. Krawiecka 1,...
Med-Orth to prawdziwi specjaliści, jeżeli chodzi o sprzęt ortopedyczny i rehabilitacyjny. Jesteśmy w stanie zaoferować Wam produkty najwyższej jakości, które są w stanie poprawić Wasze zdrowie. Posiadamy szereg produktów dla dorosłych, a także jesteśmy w stanie zapewnić zaopatrzenie...



Med-Orth to prawdziwi specjaliści, jeżeli chodzi o sprzęt ortopedyczny i rehabilitacyjny. Jesteśmy w stanie zaoferować Wam produkty najwyższej...
Gabinety MF Fizjoterapia mieszczą się we Wrocławiu przy ulicy Łagiewnickiej 12. W ofercie znajduje się fizjoterapia osób dorosłych taka jak:...
Porady profesjonalnego psychologa są w naszych czasach niezwykle cenne. Ważne jest, żeby dbać o swoje zdrowie nie tylko fizyczne, ale też...