Piątek, 08 Grudzień 2023 r. , Marii, Wirginii
Czy można ćwiczyć w ciąży?
5
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku.
Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.
Ten złośliwy nowotwór stanowi największe zagrożenie dla tych kobiet, które przekroczyły 60. rok życia. Rak trzonu macicy najczęściej dopada te panie, które nie rodziły lub te, które mają tylko jedno dziecko. Objawy tej choroby są dość charakterystyczne, a ich stwierdzenie wymaga...
Brak miesiączki zwykle jest przyjmowany jako objaw ciąży. Kobiety z nadzieją lub stresem udają się po testy ciążowe. Gdy wychodzą pozytywnie, nie muszą doszukiwać się innych powodów tego stanu. Jednakże negatywny wynik może sugerować, że brak krwawienia może mieć podłoże...
Contour Studio Kosmetologia Estetyczna to nowoczesny gabinet kosmetologiczny we Wrocławiu, oferujący najwyższą jakość usług, wiele dostępnych zabiegów, a wszystko okraszone relaksującą atmosferą w stylowych wnętrzach. Wśród szerokiego wachlarzu zabiegów dostępnych w Contour...
