Sobota, 23 Styczeń 2021 r. ,   Ildefonsa, Rajmunda

Czy można ćwiczyć w ciąży?

   8
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.


Proterapeutica to renomowana poradnia we Wrocławiu. Jest to poradnia specjalistyczna udzielająca porad z zakresu psychologi, psychoterapii, a do dyspozycji pacjentów pozostaję również logopeda. W ośrodku zatrudnieni są tacy specjaliści jak lekarz psychiatra, logopeda, psychologowie, oraz...
O owulacji mówi się dopiero w momencie starań o dziecko. W końcu to uwalniająca się komórka jajowa podczas tego procesu jest materiałem do zapłodnienia. Bez niej, nie możemy nawet starać się o ciążę. Rozpoznanie domowymi sposobami jest bardzo ciężkie, a przyczyn takiego stanu...
Porady profesjonalnego psychologa są w naszych czasach niezwykle cenne. Ważne jest, żeby dbać o swoje zdrowie nie tylko fizyczne, ale też psychiczne. Dlatego dobry psycholog powinien być osobą, której można zaufać i powierzyć swoje problemy. Na właśnie to stawia się nacisk w Klinice...

Seksuolog Wrocław

proterapeutica.pl

Porady profesjonalnego psychologa są w naszych czasach niezwykle cenne. Ważne jest, żeby dbać o swoje zdrowie nie tylko fizyczne, ale też...
Contour Studio Kosmetologia Estetyczna to nowoczesny gabinet kosmetologiczny we Wrocławiu, oferujący najwyższą jakość usług, wiele dostępnych...
Wizyta u ginekologa to zawsze stresująca sytuacja, prawda? Masz problemy ginekologiczne, a może jesteś w ciąży lub chcesz wykonać badania...
©Leczenie niepłodności - Makota.com.pl.