Czwartek, 07 Lipiec 2022 r. ,   Cyryla, Metodego

Czy można ćwiczyć w ciąży?

   10
Wiele kobiet postrzega ciążę jako czas zmniejszonej aktywności fizycznej. Powszechnie uważa się, że w tym czasie przyszła mama powinna uważać na siebie i za wszelka cenę unikać wysiłku. Tylko częściowo jest to prawda. Intensywne ćwiczenia nie są na pewno wskazane w ciąży zagrożonej, jednak gdy wszystko przebiega prawidłowo- regularna gimnastyka może przynieść wiele korzyści. Jak dopasować aktywność fizyczną do możliwości ciężarnej? 

Na pewno należy wybierać te ćwiczenia, które nie powodują zmęczenie i kołatania serca, oraz nie niosą ze sobą ryzyka urazów. Pożądane są natomiast ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które działają wyciszająco, takie jak joga czy pilates. Przyszłe mamy mogą również wybrać spacery, nordic walking czy pływanie. Niewskazana jest natomiast jazda na rowerze, ze względu na często występujące w ciąży zawroty głowy i możliwość upadku. 

Wiele ośrodków sportowych oraz szkół rodzenia proponuje specjalne zajęcia z gimnastyką dla ciężarnych. Można również wykonywać proste ćwiczenia w domu- ważne by wykonywać je systematycznie przez cały okres ciąży. Regularna aktywność wpływa na poprawę samopoczucia, kondycji a także zapobiega obrzękom i ułatwia poród. Młode mamy, które były aktywne w czasie ciąży dużo szybciej wracają również do kondycji sprzed porodu.


Aby zwiększyć ilość ejakulatu podczas wytrysku, nie trzeba treningu aktora porno. Każdy może zaskoczyć partnerkę bardziej obfitym wytryskiem. Wystarczy wiedzieć jak. Na początek warto zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. W zdrowym ciele zdrowy duch, ale także zdrowe ciało...
Ewidentnie masz pewien problem związany z funkcjonowaniem Twojego organizmu? Może zatem warto zgłosić się właśnie do nas? Czym charakteryzuje się prowadzone przez nas Centrum Rehabilitacji? Między innymi cechujemy się naprawdę bardzo dużym doświadczeniem, ponieważ już od długiego...
Proterapeutica to renomowana poradnia we Wrocławiu. Jest to poradnia specjalistyczna udzielająca porad z zakresu psychologi, psychoterapii, a do dyspozycji pacjentów pozostaję również logopeda. W ośrodku zatrudnieni są tacy specjaliści jak lekarz psychiatra, logopeda, psychologowie, oraz...



Ego Progres to miejsce, gdzie można raz na zawsze pozbyć się swoich lęków i problemów. Zespół specjalistów z bogatym doświadczeniem jest...
Pragniesz, aby Twoje ciało było gładkie? Jeśli tak to depilacja woskiem realizowana w naszym gabinecie będzie dla Ciebie doskonałym wyborem....
Omerta Tattoo to miejsce, gdzie możecie spotkać prawdziwych mistrzów. To miejsce, gdzie możecie przyjść wykonać tatuaż. Doskonale zdajemy...